At få det bedre!

Alle der lider af en kronisk lidelse eller sygdom, søger altid efter ”kuren”, miraklet eller at få det bedre. Målsætningen er for mange at blive rask eller føle sig normal, problemet er bare, hvad er rask? Og hvad er normalt? især når det gælder til maven. Denne higende efter at blive rask igen, kan opsluge alt det gode i ens liv og sætte ens liv på ”standby”.

Hvorfor er det så vigtigt?

Når jeg studser over internettet og husker tilbage på min egen tilgang til min lidelse, så er er det som om at kuren er alfa omega og man vil gøre hvad som helst for at blive rask eller få det bedre. Men alligevel forsætter folk, inklusiv mig selv med at indtage sukker, junkfood, alkohol osv. selvom vi ved at det gør os dårlige og ødelægger vores livskvalitet. Vi mennesker har opbygget begrebet ”livskvalitet” omkring begrebet ”hygge” og hygge er for mange alkohol, usund mad og generelt dårlige vaner. Hvorfor er det så vigtigt for os, at kunne deltage på lige fod med andre? hvorfor er det et så kæmpe afsavn at måtte spise gulerødder i stedet for lagkage til fødselsdagen? eller undgå alkohol til byturen? Det er nogle spørgsmål man kan stille sig selv og reflekterer over.

Jeg synes det er ærgerligt at livskvalitet oftest sættes sammen med mad, alkohol og fest, især for unges menneskers vedkommende. Jeg satte selv min livskvalitet sammen med disse “ligegyldige” ting, og mente i mange af mine unge år, at det var et kæmpe afsavn.  Man har jo et problem med sine kostvaner, hvis sukker og generelt mad skal fylde så meget for en! Så er/var det måske derfor at man fik/får en mave-tarm lidelse eller sygdom. Vi ved i dag, grundet intensiv forskning, at kost er nøglen til sundhed og at man kan ændre sin mikrobiota på 48 timer, ved hjælp af kostændringer. Derfor er det så utrolig vigtigt, at man ændre holdning til rigtig mange ting, hvis man ønsker at opnå ”raskhed” eller forbedringer i sine symptomer.

Jeg ønsker ikke, at dette indlæg skal fremstå helligt eller moralsk, jeg har selv befundet i samme situation som jer andre og gør til tider stædigvæk. Men det har hjulpet mig og min higende efter raskhed, at ændre synspunkter på rigtig mange niveauer. Især på kostniveauet, da kost oftest er det sværeste for folk og har været den største omvæltning for mig selv inklusiv.

Sæt spørgsmålstegn “?”

Vi forbinder oftest lægen med raskhed og helbredelse, men når det kommer til tarmen og vores mave, har lægepraksissen faktisk været det mest unuanceret og umoderne indtil for kort tid siden. Jeg ser rigtig mange med mave-tarm lidelser/sygdomme ”stadig” følge den praktiserende læge blindt, uden at sætte spørgsmålstegn ved, hvilke ting de propper i ens mave. Selvfølgelig skal man følge lægens råd i alvorlige tilfælde, som f.eks. ved IBD eller cancer, da antibiotika og anden medicin kan hjælpe en. Men hvis lægen for tredje gang giver dig bredspektret antibiotika mod irritabel tyktarm, og det stadig kun virker under kuren, så vil jeg sige stop. Rigtig mange har fået ødelagt deres tarm af et antibiotika overforbrug. Alt forskning peger på, at bakterierne i vores tarm er vores venner og ikke vores fjender! Derfor er det vigtigt, at ændre holdning til medicin og se mod andre alternativer. Især se på hvordan man kan fodre og gro vores gavnlige tarmbakterier! Så man kan gøre sine tarmbakterier til medspiller, fremfor modspiller.

Det er din mave og dit liv! Du må aldrig overlade din livskvalitet til andre mennesker, du bliver nød til at holde dig opdateret, især når det angår din mave. 

Psykisk balance

  • Gmail
  • Fahttps://www.facebook.com/Gutshop.dk/cebook

Da hjernen og tarmen er forbundet via Vagusnerven, er det rigtig vigtigt at bearbejde dine dårlige og negative tanker. Ellers kommer du ind i en ond spiral, hvor higende efter at få det bedre, fylder alt, og din mave kun bliver dårligere. Mave-tarm lidelser er de lidelser, der gavnes allermest af placeboeffekten, det vil sige, at vores ”tro” flytter bjerge, når det kommer til mave-tarm lidelser. Derfor er det vigtigt at komme i balance psykisk og lære at acceptere den nye eller gamle situation man befinder sig i. Holdningen til sin lidelse betyder alt, hvis man ser lidelsen, som værende alt ødelæggende, så vil lidelsen overtage hele dit fremtidige liv. Hvis du derimod, tænker på alle de ting du kan gøre, og alt det positive du stadig kan, så vil lidelsen fylde meget mindre, både mentalt og fysisk. Du vil derved få overskud til at implantere kostændringer/livstilsændringer, der i sidste ende, kan få dit gamle liv tilbage.

Du kan lære mere om din tarms indflydelse på din psyke, ved at læse om “The Gut-Brain Axis” her.

Tal åbent om din lidelse

  • Gmail
  • Fahttps://www.facebook.com/Gutshop.dk/cebook

Rigtig mange er flove over deres mave-tarm lidelse og prøver at skjule deres problemer for venner og familie. At skjule noget, er det værste man kan gøre, da det gør en selv, meget bevidst om sin egen lidelse og dermed smider ild på bålet.

Personligt har den største befrielse været at åbne sig op omkring min lidelse(IBS) og være ærlig omkring situationen. Hvis man har en dårlig dag og skal på toilettet 10 gange, så sig det til dine venner og familie, fordi så vil de oftest kunne forstå det og vælge aktiviteter der tager hensyn til dig og din mave. Hvis du har angst for ikke at kunne finde et toilet, så gør dine venner opmærksom på det, så i kan vælge et sted, hvor du føler dig tryg og du undgår angst.
Rigtig mange med kroniske sygdomme, har haft stor succes med brug af psykolog eller coach, der selv kender til kroniske sygdomme. Da egen erfaring er vigtigt, for at kunne forstå og på sigt kunne give dig de værktøjer, det kræver, at ændre sine tankemønstre omkring din lidelse.
Udover professionel hjælp, findes der i dag mange forums, samtalegrupper m.m. man kan benytte sig af, hvor man kan snakke med andre patienter. At have folk at sparre med, er vigtigt, da det kan give en, lidt ekstra optimisme i de sværeste stunder. Se b.la. CCF hjemmeside her..

Kost er nøglen

  • Gmail
  • Fahttps://www.facebook.com/Gutshop.dk/cebook

Det bedste eksempel på, hvor meget kost betyder, er en historie fra medicinstudiet.
En amerikansk patient, have rigtig store tarmproblemer med diarre, opkast og betændelse i dele af tarmen, der var ifølge lægerne ingen synlig årsag til symptomerne. Så lægerne kunne kun tilbyde at skære patientens syge tarmstykker væk, til sidst havde patienten kun 40 cm tarm tilbage. En diætist udefra fik nys om patienten og kontaktet patienten, diætisten forslog patienten af udelukke gluten, sukker og mælk.
Efter 3 måneder var patienten næsten rask igen.
Det var tre simple ting, der kunne havde skånet patientens tarm. Derfor er det vigtigt at benytte kost som medicin, og sætte spørgsmålstegn ved, hvad du og andre propper i dig.

Umahro Cadogan – Food As Medicine

  • Gmail
  • Fahttps://www.facebook.com/Gutshop.dk/cebook

Jeg vil især anbefale at man følger Umahro Cadogan, som står bag bogen fra Syg til Rask og som har medvirket i tv-programmet: Kan Man Spise Sig Rask?
Umahro Cadogan var som 18-19 årig selv alvorligt syg og havde b.la. kronisk tarmbetændelse, samt en masse andre autoimmune diagnoser. Han tog sagen i egen hånd og opsøgte en masse specialister og via sin egen bestræbelser, skabte han sin egen ”naturlige medicin”, via præbiotisk, antiinflammatorisk og probiotisk kost.

Se her, et spændende interview med Umahro, hvor han b.la. Fortæller om sit eget forløb!

Umahro er et levende eksempel på, hvordan kost kan ændre ens krop og faktisk redde ens liv. Før dette er muligt, er det vigtigt at man ændre holdning til sin kost og man er klar på, at leve fanatisk i nogle lange perioder af sit liv.

Book en konsultation hos Umahro via hans hjemmeside her.

Du kan købe Umahros bog, Fra Syg Til Rask, på Gutshop.dk, under kategorien Bøger & Diæter, samt en masse andre spændende bøger!.

 

Denne illustration kan give stof til eftertanke…

  • Gmail
  • Fahttps://www.facebook.com/Gutshop.dk/cebook

 

Share This